Ein Vormittag ganz im Zeichen der Bewegung erwartete sieben Teilnehmerinnen und Teilnehmer beim aktuellen Angebot des Projekts „Netzwerk Generation 55Plus“ des Amts für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Kitzingen-Würzburg. Begleitet wurde die Veranstaltung vom Ergotherapeuten André Block, der mit viel Fachwissen und Praxisbezug durch das Programm führte.
Nach einer kurzen Einführung in die Inhalte ging es direkt in die praktische Umsetzung. Die Teilnehmenden konnten die Übungen sofort ausprobieren und erlebten, wie sich kleine Bewegungsimpulse leicht in den Alltag integrieren lassen.
Andre Block erklärte, dass bereits ab etwa 50 Jahren natürliche Veränderungen im Körper einsetzen. Unter anderem beginnt der Muskelabbau, und auch Bewegungsabläufe verändern sich. Werden Aktivitäten durch Erkrankungen oder längere Inaktivität eingeschränkt, kann sich dieser Prozess zusätzlich verstärken. Umso wichtiger sei es, regelmäßig in Bewegung zu bleiben.
Dabei muss es nicht immer ein Sportprogramm sein: Auch alltägliche Tätigkeiten können einen wertvollen Beitrag leisten. Selbst die oft ungeliebte Hausarbeit ist für viele Menschen eine wichtige Möglichkeit, Bewegung in den Tagesablauf zu bringen. „Nur was gebraucht wird, bleibt erhalten“, brachte André Block die Bedeutung von Aktivität auf den Punkt.
Die Teilnehmenden waren sich am Ende des Vormittags einig: Bewegung ist ein entscheidender Schlüssel, um möglichst lange selbstständig zu bleiben. Gleichzeitig spielt auch der gemeinsame Austausch eine große Rolle. Das Miteinander motiviert und macht vielen mehr Freude, aktiv zu bleiben.
Jeannine Viglione, Leiterin HdB
Bildunterschrift: Referent André Block | Foto: Jeannine Viglione